تأهيل الركبة بعد عملية الرباط الصليبي… ماذا يجب عليك أن تفعل؟

تأهيل الركبة بعد عملية الرباط الصليبي من أكثر الأشياء التي يجب على كل المرضى الذين يخضعون إلى عملية الرباط الصليبي الخضوع لها، حيث تعد عملية التأهيل أحد أهم خطوات نجاح العملية لأنه من خلالها يستطيع المريض العودة إلى حياته الطبيعية مرة أخرى وقدرة الركبة على القيام بوظيفتها الأساسية، والهدف من هذا التأهيل هو تقوية الركبة وعودة المرونة مرة أخرى.

تعد الإصابة بقطع الرباط الصليبي من أشهر الإصابات التي تصيب معظم الأشخاص خصوصًا الرياضيين الذين يمارسون ألعاب رياضية مختلفة مثل كرة القدم وكرة السلة وغيرها، حيث يتم قطع الرباط الصليبي بسبب تعرض الشخص إلى حادث أو الوقوع من أماكن مرتفعة وكذلك في حالة اتجاه الركبة مرة واحدة أثناء الجري.

في السطور القادمة سوف نتعرف على المزيد من التفاصيل الخاصة تأهيل الركبة بعد عملية الرباط الصليبي حيث أعد لكم فريق عمل مركز الدكتور ياسر رضا دليل شامل من أجل قدرة المريض على الذهاب إلى عمله وممارسة جميع أنشطة الحياة اليومية دون مواجهة أي عوائق أو صعوبات.

ما هو الرباط الصليبي؟

نسمع كثيرُا عن عملية الرباط الصليبي ولكن بعض الأشخاص لا يعرفون ما هو الرباط الصليبي هو عبارة عن شريط من أنسجة ليفية صلبة وقوية الذي توجد في الركبة، مع العلم أنها تحتوي على مجموعة من الأوتار والأربطة التي تساعد في استقرار الركبة، ويعد الرباط الصليبي هو أكثر الأربطة التي تتأثر بالحواث والصدمات التي يتعرض إليها الشخص بصفة عامة، ولا يقتصر دور الرباط الصليبي على استقرار الركبة فقط بل يعتبر عامل أساسي في حركة وتوازن القدم كلها، وهما نوعان الرباط الصليبي الأمامي والخلفي، مع العلم أن الأمامي هو الأكثر إصابة من الخلفي وله دور كبير في منع انزلاق الساق أمام عظمة الفخذ، ومن أشهر الإصابات التي تصيب الرباط الصليبي هي:

1. التوقف بشكل مفاجئ وتغيير اتجاه الركبة دون سابق إنذار.
2. الأشخاص الذين يمارسون الألعاب الرياضية مثل كرة القدم وكرة التنس والسلة حيث يحدث التواء فجأة للركبة أثناء اللعب.
3. القفز والهبوط من أماكن مرتفعة بطريقة غير صحيحة.
4. التعرض لصدمات قوية في منطقة الركبة بشكل مباشر.

مراحل تعافي ما بعد عملية الرباط الصليبي

من أهم المراحل التي يمر بها أي مريض هي مرحلة التي تكون بعد العملية الجراحية وهي مرحلة التأهيل والتعافي، حيث تنقسم هذه الفترة إلى خمس أقسام وهما:

المرحلة الأولى: أول ثلاث أيام بعد العملية مباشرة

بعد انتهاء الطبيب من عملية الرباط الصليبي يظل المريض تحت ملاحظة الدكتور إلى ثلاث ساعات تقريبًا قبل العودة إلى المنزل، ولكن قبل مغادرة المستشفى ينصح الطبيب بضرورة الالتزام بهذه الإرشادات والتي تتمثل في:

1. استخدم العكاز: يجب استخدام المريض العكاز بعد العملية من أجل تخفيف الضغط على الركبة ومساعدته في المشي.
2. كمادات الثلج: يفضل استخدام كمادات الثلج على منطقة الإصابة لأنها تعمل على تقليل التورم وتخفيف الألم، كما يفضل رفع الركبة في مستوى أعلى من مستوى القدم وذلك باستخدام وسادة أو كرسي.
3. تناول المسكنات: يرشد الطبيب على بعض أنواع المسكنات من أجل تخفيف الألم وخصوصًا في أول 48 ساعة بعد العملية.
4. التمارين الخفيفة: مع تناول المسكنات يفضل القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة من أجل تقوية الركبة وتشيط الدورة الدموية ومنع تجلط الدم.

المرحلة الثانية: الاستعداد للحركة وعدم التركيز في الألم

بعد إتمام المريض للمرحلة الأولى يجب عليه تنفيذ المرحلة الثانية من أجل الشفاء في أسرع وقت، وتتمثل هذه المرحلة في:

1. القيام بتمارين الشد العضلي الرباعية وتمديد الركبة من أجل استعادة قوتها مرة أخرى.
2. يجب استخدام الخبيرة من أجل تثبيت الركبة وذلك في حالة إذا نصح الطبيب بها ولا يمكن استخدامها المريض من تلقاء نفسه.
3. يمكن للمريض استكمال كمادات الثلج في هذه المرحلة أيضًا لأنها تساعد في تقليل الورم والالتهابات.

المرحلة الثالثة: استعادة مرونة الركبة وزيادة المدى الحركي

في هذه المرحلة يبدأ المريض بممارسة العلاج الطبيعي لأنها يساهم في زيادة المدى الحركي للركبة وتتمثل هذه التمارين في:

1. يقوم المريض بالمشي لمسافات قصيرة باستخدام  العكاز لكي لا يتم الضغط على الركبة بشكل مباشر.
2. القيام بتمارين شد العضلات الخفيفة مثل تمرين العضلات الخلفية للفخذ.
3. يفضل تدريب الركبة على الثني ويفضل أن يتم ذلك بشكل تدريجي حتى أن تصل درجة الثني إلى 90 درجة.

المرحلة الرابعة: قدرة المريض على استعادة التوازن

القدرة على استعادة توازن الجسم وتحسين الركبة بشكل أفضل لكي يتمكن المريض من العودة إلى الأنشطة اليومية مرة أخرى، ولكن لا يجب القيام بالتمارين الرياضية الشاقة، حيث يستطيع المريض القيام بهذه التمارين:

1. مضاعفة التمارين الرياضية التي يقوم بها من أجل تقوية العضلات التي توجد حول الركبة.
2. زيادة مدة التمارين الأخرى بشكل تدريجي في هذه المرحلة.
3. كما يمكنه القيام بتمارين المقاومة ولكن هذه اتمارين لابد أن تكون تحت إشراف متخصص في هذا المجال.

المرحلة الخامسة: ممارسة الأنشطة اليومية مرة أخرى

وبعد الانتهاء من كل المراحل السابقة يمكن للمريض العودة إلى حياته اليومية مرة أخرى، كما يمكنه القيام ببعض التمارين الرياضية مثل ( السباحة، ركوب الدراجة، الجري لمسافات طويلة)، والهدف من هذه المرحلة هو:

1. قدرة المريض على استعادة القوة العضلية لهذه الركبة مرة أخرى 80_90 %.
2. العودة إلى حياته الطبيعية مثل الذهاب إلى عمله والقيام بالأنشطة التي تحتاج إلى جهد.
3. يتم مقارنة حركة الركبة المصابة بالركبة السليمة.
4. حيث المريض إلى أعلى مرحلة من الشفاء في مرحلة تتراوح من 9_12 شهر تقريبًا.

تأهيل الركبة بعد عملية الرباط الصليبي

كما ذكرنا من قبل أن الرباط الصليبي من أهم الأربطة التي تساعد في حركة الركبة بسهولة ويسر دون الشعور بالألم، وفي حالة التعرض لحادث أو أي إصابة لابد من تأهيل الركبة لكي تستطيع العودة والقيام بوظيفتها كما كانت قبل الحادثة، ولكن لابد أن تتم عملية التأهيل على يد طبيب مختص ولا يوجد أفضل و أمهر من الدكتور ياسر رضا، حيث يقوم الدكتور ياسر بتأهيل المريض على حسب السن وطبيعة عمله التي يقوم بها، كما أن عملية التأهيل تتم في جميع مراحل الإصابة، كما يتم وضع جدول خاص لكل مريض من أجل الألتزام به بشكل أسبوعي، كما تختلف عملية التأهيل على حسب نوع العملية التي قام بها المريض.

والجدير بالذكر أن المراحل الخمس السابقة هي دليل شامل من أجل التأهيل بعد عملية الرباط الصليبي، ولكن في حالة وضع الطبيب برنامج من أجل إتمام عملية الشفاء لابد من تنفيذه بشكل دقيق، لأنه يعد من أهم أسباب نجاح العملية، لأنه في حالة حدوث أمر عكس ذلك تتأخر مدة الشفاء لفترة طويلة للغاية ومن الممكن أن يحدث مضاعفات أخرى للركبة في حالة إهمالها.

نصائح من أجل الوقاية من إصابات الرباط الصليبي

توجد بعض النصائح والإرشادات التي يرشد إليها الطبيب وذلك من أجل الوقاية من إصابات الرباط الصليبي، وتتمثل هذه النصائح في:

1. إذا كنت شخص رياضي يفضل إرتداء واقي للركبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
2. كما يجب عليك القيام بالتمارين بشكل صحيح من أجل تجنب الضغط على الركبة.
3. لا يجب تكرار القيام بنفس التمارين بشكل مستمر ولفترات طويلة.
4. الحفاظ على وزن صحي ومثالي وتجنب التعرض للسمنة لأنها تؤثر بشكل سلبي على الركبة لعدم قدرتها على تحمل الوزن الزائد.
5. كما يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) والحديد والكاليسوم من أجل تقوية العضلات والعظام بصفة عامة.
6. يجب ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة وذلك لعدم الشعور بالم أو حدوث تورم للقدم.

في الختام نود أن نذكركم بأننا تحدثنا سويًا عن تأهيل الركبة بعد عملية الرباط الصليبي حيث يجب على كل المرضى الالتزام بالبرنامج التأهيلي الخاص بهم من أجل القدرة على الشفاء في مدة قصيرة، مع العلم أن الدكتور ياسر رضا يعد هو الطبيب المختص الذي يقدم لك برنامج تأهيلي مميز والذي يتناسب مع سنك وحالتك الصحية، بادر بالحجز والتواصل مع مركز الدكتور ياسر رضا.