أفضل دهان لعلاج خشونة الركبة وأهم النصائح من أجل تجنب الإصابة بالخشونة

أفضل دهان لعلاج خشونة الركبة، يوجد العديد من المراهم التي توجد في الصيدليات التي تعالج خشونة الركبة ولكن ليست كل الأنواع تتناسب مع جميع الحالات المرضية ولهذا لابد أن يتم استخدام هذه المراهم تحت إشراف الطبيب، حيث أن خشونة الركبة من أصعب الأمراض التي يعاني منها الأشخاص، وبمجرد ظهور أي عرض من أعراض الخشونة يبدأ بالشعور بعد الراحة وعدم القدرة على النوم بسبب الألم، ولكن معنا الآن سوف نتعرف على بعض أنواع المراهم التي تستخدم في علاج الخشونة، كما سوف نتعرف على أفضل الأطعمة التي يفضل تناولها أثناء الإصابة بها بالإضافة إلى بعض النصائح التي تساعدنا في تجنب مخاطر الخشونة بصفة عامة.

أفضل دهان لعلاج خشونة الركبة

خشونة الركبة من أكثر الأمراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، حيث يشعر المريض بألم شديد في الركبة وعدم القدرة على ثني الركبة وعلى الحركة بصفة عامة ويشعر بالعجز بسبب قلة الحركة، وإليكم مجموعة من المراهم التي يمكن استخدامها من أجل خشونة الركبة:

• مرهم الكابسيسين: يتكون هذا المرهم من مستخلص الفلفل الحار حيث يعمل على تدفئة الركبة بشكل مؤقت كما يساعد في إرسال إشعارات للمخ من أجل تقليل االشعور بألم، ويظهر مفعول هذا المرهم بعد فترة قليلة من الاستخدام.
• مرهم الليدوكائين: يعمل هذا المرهم على تقليل تيبس المفاصل والتخلص من التورم والالتهابات الشديدة التي من الممكن أن يعاني منها المريض، كما يعمل كمخدر موضعي ويشعر المريض بالراحة الفورية بعد وضع المرهم مباشرة.
• مرهم الساليسيلات: حيث يعمل على تخفيف ألم الركبة الشديد عن طريق تبريد الجلد وكذلك تقليل الالتهابات.
• مرهم روماتيز كريم Rheumatiz Cream: وهو كريم يتكون من مكونات أعشاب طبيعية، وهو يستخدم كمساج على الركبة حيث يعمل على مرونة المفصل داخل الركبة مما يقلل من الالتهابات، علاوة على ذلك فهو يعمل على تقليل الشعور بالتيبس الذي يحدث أثناء الاستيقاظ من النوم.

أسباب خشونة الركبة

هناك العديد من أسباب خشونة الركبة حيث تختلف هذه الأسباب من شخص إلى آخر، والجدير بالذكر أنه في حالة عدم معالجة الخشونة في وقت مبكر من المحتمل أن يزداد الأمر سوء يوم بعد يوم، ولذك لابد من معالجة عند الشعور بأعراض الخشونة مثل ( عدم القدرة على صعود السلم، تورم في محيط الركبة مع وجود احمرار فيها، حدوث تيبس للمفصل، سماع طقطقة عن الحركة، الشعور بألم شديد عند الوقوف لفترات طويلة)، أما بالنسبة لأسباب الخشونة فهي تتمثل في:

• السمنة المفرطة والوزن الزائد الذي يسبب ثقل على مفصل الركبة، ولهذا السبب لابد من تناول أطعمة مفيدة تحافظ على صحة الجسم.
• تقدم العمر، حيث يحدث تآكل للغضاريف وتلف للأربطة أيضًا مما يسبب الخشونة.
• طبيعة العمل حيث أن الأشخاص الذين يعملون في أعمال شاقة وتسبب هذه الأعمال ضغط على الركبة في النهاية يصاب هذا الشخص بالخشونة.
• ممارسة الرياضة الصعبة التي تسبب ضغط مضاعف على مفصل الركبة، كما يجب استشارة متخصص في حالة الرغبة في ممارسة الرياضة بصفة عامة.
• قلة الحركة بسبب الإصابة بأي مرض يساهك ذلك في تيبس المفصل وبالتالي الإصابة بالخشونة.

ما هي الأطعمة المفيدة في علاج خشونة الركبة؟

مما لا شك فيه أن مرض خشونه الركبة من الأمراض طويلة الأمد التي لا يمكن علاجها في فترة زمنية قصيرة، ولهذا السبب لابد من تناول الأطعمة التي تساعد في تخفيف ألم الركبة بجانب استخدام المراهم التي تم ذكرها، ومن أمثلة هذه الأطعمة هي:

• الخضروات الورقية: تحتوي الخضروات الورقية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الالتهابات بصفة عامة مثل ( السبانج، البروكلي والكرنب).
• الفواكه: نظرًا لأحتواء الفواكه على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين c الذي يوجد في البرتقال والجوافة وغيرهما، حيث يعمل هذا العنصر على إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تقوية الأنسجة والمفاصل.
• الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية على أوميغا 3 وهو تعمل بمثابة مضادات للالتهاب والتخلص من الألم مثل ( التونة، السردين، السلمون).
• البذور والمكسرات: حيث تحتوي المكسرات على أحماض دهنية ومضادات أكسدة، حيث تساعد في تخفيف الالتهابات مثل( بذور الكتان، اللوز).
• الشاي الأخضر: يساعد في تقليل تآكل المفاصل كما يساهم في منع تفاقم خشونة الركبة وذلك لأنه يحتوي على مضادات أكسدة.

طرق الوقاية من خشونة الركبة

بعد الاطلاع على أسباب أهم الأطعمة التي يجب تناولها إذا كنت تعاني من خشونة الركبة، مع العلم أن هناك بعض النصائح الضرورية التي ينصح بها الدكتور ياسر رضا استشاري جراحة العظام والتي يجب على كل مرضى خشونة الركبة الاهتمام بها وهي:

• ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات وتقلل الضغط على الركبة في نفس الوقت.
• الحفاظ على الوزن المثالي وذلك عن طريق تناول وجبات تحتوي على سعرات حرارية أقل.
• معالجة خشونة الركبة من البداية وذلك من أجل تجنب تدهور الحالة الصحية، حيث يساعد العلاج مبكرًا على تسريع عملية الشفاء بصفة عامة.
• التوزان في النشاط البدني بمعنى أنها يجب إعطاء الجسم راحة بين التمارين الرياضية أو عند القيام بأي أعمال شاقة.
• اختيار طبيب متخصص وذو خبرة واسعة في علاج خشونة الركبة لكي يرشدك إلى أفضل طريقة للعلاج من أول مرة.

في الختام نود أن تكون فقرات مقال اليوم الذي كان بعنوان أفضل دهان لعلاج خشونة الركبة نالت إعجابكم، حيث تعرفنا سويًا على أعراض وأسباب خشونة الركبة وأفضل المراهم التي تعمل على تخفيف ألم الركبة، ولكن يجب في البداية استشارة الطبيب المعالج لكي يرشدك إلى أفضل نوع يتناسب مع حالتك الصحية،